La forma cómo sobrellevamos las situaciones de la vida define de forma decisiva nuestra calidad de vida.  

Sean cual sean la razón por la cual migramos una cosa es tangible y no la podemos cambiar: se requiere de un mayor esfuerzo mental y físico. Ser migrante conlleva sacar fuerza y energía extra en el día a día para afrontar un sin número que situaciones culturales, sociales, familiares, legales, laborales, de salud, idioma, entre otras, que nos pueden generar un mayor stress. Una práctica regular de Yoga nos ayuda a experimentar los eventos de la vida (alegres, neutrales e incluso dolorosos) con calma y aceptación de manera objetiva, aumentando y manteniendo la resiliencia, flexibilidad (mental y corporal) y la fuerza de autosanación.

Programa de Bienestar e iniciativa comunitaria hispanohablante

Esta es una idea destinada a brindar clases de Yoga inclusivas, acogedoras y gratuitas a personas refugiadas como parte de un esfuerzo en apoyar su bienestar emocional. Esta propuesta está diseñada para proporcionar herramientas de autoconocimiento, manejo del estrés, promoviendo así la salud mental y física de los practicantes y quienes se encuentran en situaciones retadoras. 

Es un servicio de karma yoga (servicio desinteresado) que ofrece apoyo y contención a través de clases de Hatha Yoga accesibles, a quienes se encuentran en medio de desafiantes procesos legales durante la búsqueda de protección internacional, refugio y seguridad. De igual manera esta iniciativa está destinada a fomentar la integración comunitaria al ofrecer esta actividad inclusiva a todas las personas mayores de 18 años e independiente de sus habilidades físicas (no se requiere experiencia).

Una clase de Hatha Yoga tiene una duración de 45-60 minutos con una frecuencia de 2 veces por semana durante un mes. 

Una clase de Hatha Yoga: 

• Calentamiento. 

• Posturas (Asanas), Secuencias. 

• Técnica de respiración (Pranayama).

• Meditación. En una breve meditación de aproximadamente 5 minutos, sellamos nuestra práctica, llevando la sensación de equilibrio y bienestar a la vida diaria.

Solo se necesita: 

• Esterilla de yoga

• Ropa Comoda

Die Art und Weise, wie wir mit Lebenssituationen umgehen, bestimmt entscheidend unsere Lebensqualität.  

Was auch immer die Gründe für die Migration sind, eines ist unveränderlich und greifbar: Die Migration erfordert mehr geistige und körperliche Anstrengung und zusätzliche Kraft und Energie, um mit einer Reihe von kulturellen, sozialen, familiären, rechtlichen, beruflichen, gesundheitlichen, sprachlichen und anderen Lebenssituationen zurechtzukommen, die uns mehr Stress bereiten können. Eine regelmäßige Yogapraxis hilft uns, Lebensereignisse (freuliche und auch schmerzhafte) mit Gelassenheit und Akzeptanz auf eine objektive Art und Weise zu erleben, wobei wir unsere Widerstandsfähigkeit, Flexibilität (geistig und körperlich) und Selbstheilungskräfte steigern und erhalten.

Spanischsprachige Gemeinschaftsinitiative und Wohlseinprogramm

Wellbeing Program and Spanish-Speaking Community Initiative

Diese Idee besteht darin, integrative, willkommene und kostenlose Yogastunden für Flüchtlinge anzubieten, um deren emotionales Wohlbefinden zu unterstützen. Dieser Projektvorschlag soll Möglichkeiten zur Selbsterkenntnis und Stressbewältigung bieten und so die geistige und körperliche Gesundheit der Praktizierenden und derjenigen, die sich in schwierigen Situationen befinden, fördern. 

Es handelt sich um einen Karma-Yoga-Service (unbezahltes), der durch zugängliche Hatha-Yoga-Stunden Unterstützung und Begleitung bringt an Menschen, die sich inmitten schwieriger rechtlicher Verfahren befinden, während der Suche nach internationalem Schutz, Zuflucht und Sicherheit. Diese Initiative möchte auch die Integration in die Gemeinschaft fördern, indem sie diese integrative Aktivität allen Menschen über 18 Jahren und unabhängig von ihren körperlichen Fähigkeiten ermöglicht (keine Erfahrung erforderlich).

Eine Hatha-Yoga-Stunde dauert 45-60 Minuten und findet 2 mal pro Woche einen Monat lang statt. 

Eine Hatha-Yoga-Stunde: 

• Aufwärmen. 

• Körperhaltungen (Asanas), Sequenzen. 

• Atemtechniken (Pranayama)

• Meditation. Mit einer kurzen Meditation von ca. 5 Minuten schließen wir unsere Übung ab und bringen ein Gefühl von Balance und Wohlbefinden in das tägliche Leben.

Man braucht nur: 

• Yogamatte

• Bequeme Kleidung

Lass mich wissen, Falls du mehr info möchtest und wir organisieren uns!